Qu’est ce que la Marche Nordique ?
Site FFRandonnée Marche NordiqueRendez vous le samedi à 09h05 au parking de l’Ermitage en forêt de Sénart (voir plan ci-dessous).
Prévoir 15 à 20 minutes de trajet en partant de Ris.
S’il n’y a pas d’animateur Marche Nordique Breveté présent, rien ne vous empêche de faire une séance MN hors Rando-Ris,
mais ce sera sous votre propre responsabilité.
Si vous n’avez pas de bâton de marche nordique RANDO-RIS peux vous en prêter. Le prêt de bâton est limité à trois séances.
Prenez des chaussures de sport basses, type baskets, une tenue de sport adaptée à la météo, un petit sac à dos pour vos affaires personnelles,
un encas et de l’eau pour vous désaltérer.
Contact Gérard : 07 81 24 87 00.
A bientôt sur les chemins de marche nordique.
Chaque marcheur s’engage à suivre le Protocole de sécurité
La hauteur des bâtons de Marche Nordique : votre taille x 0.68 [voir ici]
Par exemple, si vous mesurez 1 mètre 67, vous devez calculer: 167×0,68 = 113,56 dirigez-vous vers un bâton de 115cm.
Nos parcours
Forêt de Sénart 2018-2019 : Parcours 8 km – Parcours 10 km Été – Parcours 10 km Hiver
Forêt de Sénart 2019-2020 : Parcours 8 km – Parcours 9 km – Circuit 10 km
Forêt de Sénart 2021-2022 : Parcours 10.7 km
Forêt de Sénart 2023-2024 : Parcours d’Initiation
Forêt de Sénart 2023-2024 : Parcours 8.2 km avec bosses
Lac de Viry-Grigny : Parcours A/R 9 km
Forêt de Rougeau : Parcours 9 km
